백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (05/12)
05월 12일 (월요일)
화 (05/13)
05월 13일 (화요일)
수 (05/14)
05월 14일 (수요일)
목 (05/15)
05월 15일 (목요일)
금 (05/16)
05월 16일 (금요일)
토 (05/17)
05월 17일 (토요일)
점심
잡곡밥,
계란파국,
카레,
치킨너겟,
참나물무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥,
돼지고기김치찌개,
오색모듬전,
표고버섯꽈리볶음,
시금치무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥,
선지해장국,
곤약메추리알장조림,
어묵볶음,
아삭이된장무침,
깍두기
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥,
콩나물국,
코다리강정,
가지볶음,
얼갈이배추무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥,
두부김치국,
파채불고기,
감자조림,
감자깻잎장아찌,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥,
크림스프,
돈가스/소스,
건새우마늘쫑볶음,
옥수수콘샐러드,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥,
부대찌개,
생선가스/타르소스,
토마토계란볶음,
야채샐러드,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
냉이된장국,
고등어시래기조림,
미역줄기볶음,
도토리묵무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥,
황태국,
마파두부,
고구마순볶음,
마늘쫑야채장아찌,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥,
한식된장찌개,
동그랑땡전,
컬리플라워볶음,
취나물무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
함박스테이크조림,
호박볶음,
연근조림,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
너비아니구이,
멸치볶음,
중국식오이무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
황도
오후간식
런요구르트
오후간식
오렌지
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
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